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Para muitos, o frio pode ser um fator desencorajador quando se trata de acampar. E é verdade, nada pior do que uma viagem estragada pelas baixas temperaturas, não é mesmo?
A boa notícia é que não é preciso muito tempo para se preparar para baixas temperaturas. E é por isso que queremos compartilhar com vocês 5 dicas simples para que você possa ter uma boa noite de sono, mesmo em madrugadas frias durante a sua aventura!
Um pouco de exercício
Se for dormir com frio, seu corpo ficará com baixas temperaturas durante a noite. Portanto, exercitar-se por alguns minutos antes de ir para a cama é uma excelente maneira de manter o corpo aquecido por mais tempo.
Faça uma caminhada rápida, corra para o banheiro ou apenas dê alguns saltos para elevar um pouco sua temperatura corporal antes de se aconchegar à noite.
Pegue uma bolsa de água quente
Pegue uma bolsa de água quente e coloque-a em sua cama de 5 a 10 minutos antes de realmente entrar no saco de dormir, isso vai garantir um aquecimento instantâneo quando você entrar. Uma outra opção que funciona melhor ainda é colocar uma bolsa de água quente na barriga ou na virilha.
Nossos corpos precisam de energia para gerar calor, então uma refeição quente antes de ir para a cama é exatamente o que você precisa. Quanto maior a refeição, mais calorias seu corpo terá que usar como energia para regular a temperatura corporal e se manter aquecido. Por isso, prepare-se para saborear refeições pesadas que o deixarão satisfeito. À noite, tenha lanches à mão, como chocolate e queijo, para combater a queda de temperatura.
Não fique bêbado
Sabemos que um pouco de álcool pode aumentar sua temperatura, mas não fique muito animado. Embora o álcool aumente a temperatura corporal, depois de um tempo, ele pode ter o efeito oposto, pelo simples motivo de que o álcool causa desidratação, o que faz você sentir frio.
Crie camadas
Isole-se usando o máximo de roupas possível, especialmente em volta do estômago, costas e peito. Quanto mais camadas você tiver, melhor. Certifique-se de que suas roupas de dormir sejam largas, pois, roupas justas restringem a circulação.
Que o frio nunca te impeça de curtir suas aventuras.
Aplique essas dicas simples e diga sim para a próxima viagem de inverno.
Um grande abraço e boas aventuras!
Equipe Nautika
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